Jennifer Lopez, ikona e skenës botërore, ka bërë sërish bujë në rrjetet sociale. Një video e saj, e cila është bërë virale, tregon detaje nga mënyra se si këngëtarja dhe aktorja e njohur ruan pamjen e saj të freskët dhe energjinë që shpesh e bën të duket sikur është në të tridhjetat, edhe pse ka mbushur 56 vjeç.

Ylli latin njihet për disiplinën e hekurt, e cila fillon nga ushqimi. Ajo i shmang pijet alkoolike, sheqernat dhe produktet e përpunuara, duke i zëvendësuar me perime organike, proteina të pastra dhe drithëra të plota. Shpesh, darkat e saj janë të thjeshta por të balancuara: mish pule i pjekur, sallata me bazë perimesh dhe patate të përgatitura lehtë.

Një tjetër pjesë thelbësore e stilit të saj të jetesës është stërvitja intensive. Lopez stërvitet deri në pesë herë në javë, duke kombinuar ushtrime forcë, kardio, vallëzim dhe pilates. Për barkun e saj të famshëm, ajo kryen rutina të përsëritura me dhjetëra ngritje dhe lëvizje funksionale që sfidojnë gjithë trupin.

Ky regjim nuk është i lirë. Sipas mediave amerikane, dieta e saj e përditshme, e planifikuar dhe e shpërndarë nga shërbime të specializuara ushqimore, i kushton rreth 50 dollarë në ditë. Përveç kësaj, Lopez punon me trajnerë personalë të nivelit të lartë, duke investuar shuma të konsiderueshme çdo javë për të ruajtur formën e saj.

Por përtej ushqimit dhe palestrës, ajo e thekson shpesh edhe rolin e gjumit dhe qetësisë mendore. Këngëtarja përpiqet të flejë të paktën tetë orë çdo natë dhe i kushton kohë meditimit, për të mbajtur balancën mes skenës, familjes dhe vetes.

Kombinimi i disiplinës, përkushtimit dhe një filozofie të thjeshtë jetese është ai që e bën Jennifer Lopez të duket si një 36-vjeçare, duke sfiduar vitet dhe duke u shndërruar në frymëzim për miliona njerëz në mbarë botën.