Nga mikroplastikat te ndikimi në gjumë, tretje dhe përthithjen e hekurit, ekspertët tregojnë pse edhe një filxhan çaj në ditë kërkon kujdes
Një filxhan çaj në mëngjes është ritual i zakonshëm për miliona njerëz dhe shpesh konsiderohet si një zgjedhje e shëndetshme, falë antioksidantëve që përmban. Megjithatë, studime të fundit paralajmërojnë se konsumimi i çajit mund të shoqërohet edhe me rreziqe të fshehura për shëndetin, sidomos nëse pihet çdo ditë pa kujdes.
Sipas një studimi të Universitetit të Birminghamit, çaji i nxehtë rezulton të jetë një nga burimet më të mëdha të mikroplastikave në pije. Studiuesit zbuluan se temperaturat e larta nxisin çlirimin e grimcave plastike nga qeset e çajit dhe paketimet, duke bërë që çdo filxhan të përmbajë deri në 12–15 mikroplastika. Këto grimca janë lidhur në studime të ndryshme me inflamacion, çrregullime hormonale dhe probleme të zorrëve, edhe pse efektet afatgjata te njerëzit vijojnë të studiohen.
Një tjetër shqetësim lidhet me përthithjen e hekurit. Çaji përmban taninë, substanca që i japin shijen karakteristike të hidhur, por që mund të pengojnë përthithjen e hekurit nga ushqimet, veçanërisht ato me bazë bimore. Kjo është veçanërisht problematike për personat me mungesë hekuri, si edhe për vegjetarianët dhe veganët.
Ekspertët paralajmërojnë gjithashtu për ndikimin e çajit në gjumë. Çaji i zi dhe ai jeshil përmbajnë kafeinë, e cila mund të shkaktojë pagjumësi, ankth dhe irritim, sidomos nëse konsumohet pasdite ose në mbrëmje. Për këtë arsye, rekomandohet kufizimi i sasisë dhe zgjedhja e çajrave pa kafeinë në orët e vona.
Problemet me tretjen janë një tjetër efekt i mundshëm. Kafeina dhe taninat mund të përkeqësojnë refluksin, urthin dhe ndjeshmërinë e stomakut, ndërsa çaji shumë i fortë mund të shkaktojë të përziera te personat me sistem tretës të ndjeshëm.
Së fundi, temperatura e çajit luan rol të rëndësishëm. Studime të mëdha kanë treguar se pirja e pijeve shumë të nxehta lidhet me rritje të rrezikut për kancer të ezofagut. Organizatat ndërkombëtare rekomandojnë që çaji të lihet të ftohet për disa minuta para konsumimit, për të shmangur dëmtimin e indeve të fytit.
Ekspertët sugjerojnë disa hapa të thjeshtë për ta bërë çajin më të sigurt: përdorimin e filxhanëve prej qelqi ose qeramike, zgjedhjen e çajit me gjethe të lira në vend të qeseve plastike, kufizimin e sasisë ditore dhe shmangien e pirjes së tij shumë të nxehtë. Në këtë mënyrë, çaji mund të mbetet një kënaqësi e përditshme, pa u kthyer në rrezik të fshehur për shëndetin.
About the Author
